S蹲是一种舞蹈动作，也是一种健身动作。在爵士舞中，S蹲也被称为蛇蹲或深蹲，这个动作因为其性感的形态而受到许多人的喜爱和模仿。动作的要领在于胯部的左右律动，以及随着律动身体要做出上下波动（wave）。
在健身领域，S蹲通常指深蹲，这是一种有效的训练动作，主要用于锻炼大腿、臀部和核心肌肉。正确的深蹲姿势要求腰背保持直线，臀部下沉至髋关节低于膝关节，以保护膝关节不受伤害。
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